こんにちは。

今日は、糖質制限と並行してやってみて良かったことについて♪


糖質制限の記事はこちら。

①炭酸水を飲む



炭酸水いいですよ！
炭酸ガスで物理的にお腹が膨れる感じ(笑)
食べる量が減らせます。

あと血行、血圧改善にもいいみたいです。

炭酸水苦手な方は、ゼロコーラとか、セブンの
ゼロキロカロリーファイバーがおすすめ！
ファイブミニの味で美味しいです。


②着圧レギンスを履いて寝る



賛否両論あるけどやってました！

履いて寝ると翌朝スッキリなんですよ。
だるさも取れて。

むくんでると脂肪がつきやすくなるので、むくみ取りにおすすめです♪

私が愛用してたのはこれ。





③縄跳び



これは糖質制限と並行してはないんだけど、
昔やって良かったのでおすすめさせてもらいます。
糖質制限と並行してももちろん効果大だと思う！

20歳そこそこのとき、週3で縄跳びと筋トレをセットでやってたんです。

1〜2ヶ月やったかなあ？
腹筋割れましたよ！

音楽聴きながら縄跳びするの、結構好きな時間でした。

始めた頃は、100回跳んだらバテバテで足ガクガクだったけど、慣れてきたら、
100回跳んで1〜2分休む × 10セットくらいやってた。

縄跳びなら子供ともできるし、おすすめです♪



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