こんにちは!

産後ダイエット、糖質制限の話の続きです。


最初から読むにはこちら。



前回の話はこちら。



今回は、中盤の停滞期編です!


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私も来ましたよー、停滞期!
 

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5月と6月の間らへん、小さい上げ下げを繰り返してはいますが、全体で見ると、横一線に停滞していますよね。1ヶ月くらい。

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日にち単位で見るとこんな感じ!
よく挫けないで続けたなあ、私(笑)

停滞期って、糖質制限に限らず起こる現象みたいですよ!

体重がある程度減ってくると、エネルギーを消費しないように省エネモードに体が切り替わるらしい。

すごいけど、ダイエット中は余計なお世話!(泣)

でも停滞期って、1ヶ月ほどすれば自然と抜けられるみたいなんです。

みたいなんですって他人事なのは、待ちきれなくてとある方法を試しちゃったから。

みなさん気になる「チートデイ」(笑)

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グラフ見ればすぐわかると思うんですけど、ギュン!って山が飛び出てるところ。

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日にち単位で見て、山のてっぺんの前日にチートデイしてます。

1個なぞに体重増加してるけど(笑)
メモ見たらチートデイじゃなかった。

チートデイの後、停滞していた体重が減り始めてますよね!

2回目のチートデイ感覚狭いけど、その後も減ってるし。

賛否両論あるけど、私はチートデイやってもいいと思います!毎日頑張ってるご褒美もかねて♪



次回は、チートデイに何を食べたのかをご紹介したいと思います♪





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