こんにちは！

産後ダイエット、糖質制限の話の続きです。


最初から読むにはこちら。

前回の話はこちら。

今回は、中盤の停滞期編です！





私も来ましたよー、停滞期！
　



5月と6月の間らへん、小さい上げ下げを繰り返してはいますが、全体で見ると、横一線に停滞していますよね。1ヶ月くらい。



日にち単位で見るとこんな感じ！
よく挫けないで続けたなあ、私(笑)

停滞期って、糖質制限に限らず起こる現象みたいですよ！

体重がある程度減ってくると、エネルギーを消費しないように省エネモードに体が切り替わるらしい。

すごいけど、ダイエット中は余計なお世話！(泣)

でも停滞期って、1ヶ月ほどすれば自然と抜けられるみたいなんです。

みたいなんですって他人事なのは、待ちきれなくてとある方法を試しちゃったから。

みなさん気になる「チートデイ」(笑)



グラフ見ればすぐわかると思うんですけど、ギュン！って山が飛び出てるところ。



日にち単位で見て、山のてっぺんの前日にチートデイしてます。

1個なぞに体重増加してるけど(笑)
メモ見たらチートデイじゃなかった。

チートデイの後、停滞していた体重が減り始めてますよね！

2回目のチートデイ感覚狭いけど、その後も減ってるし。

賛否両論あるけど、私はチートデイやってもいいと思います！毎日頑張ってるご褒美もかねて♪



次回は、チートデイに何を食べたのかをご紹介したいと思います♪





ランキング参加しています。
クリックで応援よろしくお願い致します♪
にほんブログ村